每一位做试管的准妈妈都喜欢在取卵的时候能取出高质量的卵泡，所有准妈妈都在问促排卵期间吃什么食物能提高卵泡质量，下面就给大家解答一下吧。

促排期间吃什么可以提高卵泡质量

　　1.高蛋白食物

　　鸡蛋、牛奶、肉类等食物是优质蛋白质的良好来源，而蛋白质是生命的物质基础，是保证鸡蛋优质的必要营养。

　　2.富含锌的食物

　　想做试管的女性在促排卵期间可以适量吃一些富含锌的食物，有助于提高卵子的质量和活力。含锌的植物性食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。动物性食物包括：牡蛎含锌量最高，还有牛肉、鸡肝、鸡蛋。

　　3.大豆制品

　　有怀孕计划的女性朋友，最好多吃豆制品，如豆浆、豆腐、腐竹等。因为这些食物中所含的植物雌激素与人体内的雌激素有类似的作用。每天喝一杯豆浆，或者至少吃100克豆制品，可以起到调节内分泌，保持月经周期正常的作用，一个月后身体状况明显改善。

　　4.海洋鱼类

　　如带鱼、小黄鱼、沙丁鱼等海鱼中含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。对孕妈妈来说是非常健康的食品，有利于卵子的质量保证。

　　5.动物血

　　常见的猪、鸭、鸡等动物的血液，其中的血红蛋白进入人体后被胃液分解，可与侵入人体的烟雾、重金属等一些有害物质发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能。而且，大量的铁是鸡蛋健康的佳品。

　　总结：如果想提高鸡蛋质量，可以每周吃一到两次海鲜、动物肝脏、牛肉、豆类;吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等。并且每天喝5杯水或果汁以上。